据资料显示，我国中小学生的睡眠状况已经发展成为一个严重的社会问题，约有2/3的小学生和3/4的初中生睡眠严重不足。其中，66.6%的小学生，77.1%的中学生睡眠时间达不到标准；48.2%的中小学生感觉睡眠不足；23.5%的中小学生晚上很难入睡，睡眠质量欠佳。（2005年2月25日《科技日报》）
虽然现在社会大力提倡“减负”，但是父母们望子成龙和学校要提高升学率，都直接导致了青少年的课业负担还是太重，一个学生每天要做几个小时的家庭作业，不得不占用睡眠时间。据一项调查显示：67.2%的城市小学一、二、三年级学生每天写作业时间超过国家规定的30分钟；小学四、五、六年级中36.8%写作业时间超过国家规定的60分钟；20.6%的城市初中生每天写作业时间超过国家规定的1.5小时。同时，这些中小学生每天在校学习时间也超过国家规定标准。
青少年中近80%的睡眠问题是由于心理疾病引起的，学业上的各种紧张、抑郁、焦虑等心理问题，都是引起睡眠不足的重要原因。
睡眠不足给中小学生带来的危害是很大的。睡眠是人的基本生理功能，对身体和智力的发育有着至关重要的意义。睡眠不足导致精神不能集中，记忆力、注意力及理解力衰退，学习效率低下，还会影响青少年的机敏度；长期睡眠不足还会导致内分泌、植物神经功能紊乱、心理异常等，如心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、晕厥、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等表现，这对学生身心健康造成严重影响。
生理学研究表明，少年儿童的生长主要在睡眠时完成，深夜22时至1时是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段深度睡眠的时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心都在发育阶段的中小学生来说，睡眠不足，正在不可修复地透支他们的青春和健康。国外一家研究机构多年的跟踪调查同时表明：孩子的睡眠与他们的智力发展紧密相关，那些每晚睡眠少于8小时的孩子，有61%学习跟不上，39%成绩平平。而每晚睡眠在10小时左右的孩子，只有13%学习落后，76%成绩中等，11%成绩优良。
睡不好就是不健康，缺乏良好的睡眠就缺乏激情――学习和工作的激情、创造的激情、生活的激情，因此睡眠不足将影响一生。
建议：
1．让全社会重视青少年的睡眠问题。应以法律的形式保障中小学生的合理作息和睡眠时间，建议在《妇女儿童权益保障法》中增加相关内容，让全社会都来关注并用法来约束教学负担过重，学生身心健康受影响的问题。让中小学生在法律规定的作息时间中得以健康正常地生活和成长。
2．要在社会上形成一种从保护少年儿童身心健康出发，保证中小学生睡眠时间的舆论氛围。要求教育部门切实解决中小学生课业负担过重的问题。如在学校早上上主科，下午在校写作业或预习功课，不能留作业回家做，晚上可以给学生一些自由时间，如与父母的沟通、交流，学些自己感兴趣的东西，提高孩子们的综合素质。晚上10点休息，保证青少年有充足的睡眠时间，让他们养成早睡早起的良好习惯。
3．家长和老师也应该掌握一些睡眠健康知识，通过宣传，让青少年和全社会都意识到睡眠的重要性，并对青少年的生活习惯进行监督。培养青少年乐观向上的心态，以健康的心理、平和的心态以及良好的生活习惯，对待学习和工作。
4．平时，一定要加强体育锻炼，增强身体素质，减少患病的机会。身体好，才能有充沛的精力学习。青少年是我们国家未来的希望，国家要从提高民族素质、保证民族发展的高度重视这个问题。中小学生的睡眠问题是一个社会问题，还有待于全社会共同解决。
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